trening cardio

12.09.2020r Dzisiaj krótko i na temat :D Siły opuszczają na treningu ale i tak jest zajefajnie :D xD Jakoś na loozie :D Jeszcze dzisiaj dostałem info czy bym chciał za granicę jechać na jakąś wycieczkę ze znajomymi bo szukają last minute :D coś taniego :D I tak sie zastanawiam bo w sumie fajnie, forma by była to czemu nie :D tylko pytanie kiedy [...]

Siemka Waga z dzisiaj 102,1kg Cardio 60min na czczo właśnie kręce W planie dzisiaj trening klatki + bicepsy

21.09.2020r Ehh zrobiłem sobie wpis i wszystko bombki strzeliło... laptop padł... już nie chce mi się drugi raz opisywać... Jak coś to w HD się wgrało wszystko https://www.youtube.com/watch?v=vdMnH-ClMac https://www.youtube.com/watch?v=Y2ZiSNIjR_8 https://www.youtube.com/watch?v=uFlrO46sisw https://www.youtube.com/watch?v=RLunz0ozZJk Trening [...]

Rano cardio a okolo 14-15 trening :p A filmiki wstawiam jak mam czas :p Rano wstawilem z barków i trica chyba z dnia poprzedniego :p A teraz z aktualnego z pleców :p

Ja tak robię, że macham cardio, zjem i na trening i taki schemat najlepiej mi się sprawdza akurat ;-D

Ja tak robię, że macham cardio, zjem i na trening i taki schemat najlepiej mi się sprawdza akurat ;-D Ja aktualnie tak samo robię i również spoko opcja dla mnie

Wydaje mi się że to kwestia przyzwyczajenia i to jak w danym momencie możemy trenować ją w tyg i niedzielę trenuje właśnie po śniadaniu czy schemat taki ze Cardio posiłek trening a w sobotę trenuje po 2 posiłku i też w sumie ok

Siemanko Dzisiaj po dnt rekordowo niska waga bo 97,7kg :) Dzisiaj +40g wegli i +5g fatu Trening nóg w planie No i odpalam właśnie 60min cardio na czczo :)

Elo Waga dzisiaj 97,5kg Dzisiaj 30min cardio na czczo W planie trening Barków i Tricepsow :P

Siemka Dzisiaj waga 98,4kg 25min cardio na czczo sie kręci Dzisiaj w planie trening barków i tricepsow :)

Ja sprawdzę po swojemu, wszystko sobie skrupulatnie zapisuje co do szamy, cardio i treningów to mnie znacie że tutaj nie ma żadnego bałaganu. Są wytyczne to się ich trzymam w 100% i nie ma to tamto. Tabelki mam, wagę sprawdzam codziennie bo to taki mój nawyk już, trenuje zawsze praktycznie w te same dni. no chyba że jest mus żeby coś przełożyć [...]

[...] waga 100,2kg. Tak jak wspominałem cardio od dzisiaj 20min na czczo W dt i dnt +5g fatu i 40g węgli :) Więc lecimy dalej. Dzisiaj klatka + biceps ale nieco później wpadnie trening bo od 8 do 16 mam szkolenie i to aż trzy dni tak :/ masakra Czyli poniedziałek i wtorek w moje dni treningowe posiłki będą przestawione 1/2/3/5/intra/4 W środę że [...]

Siema Waga z dzisiaj 103,4kg(+1,3kg) 20min cardio właśnie się robi :D Dzisiaj w planie trening pull :D Jestem dzisiaj cos pozytywnie nastawiony do tego treningu, mam nadzieję że będzie na nim ogień :D

Siemka Dzisiaj waga 103,3kg(+1kg) czyli tak jak cały czas wspominam waga się kręci wokół tych 103,5kg :p bo w sobote i niedziele bylo nawet 103,7kg. Więc to podbicie o 20g węgli nie było takie złe jak tutaj bylo wspominane :D Cardio standardzik 20min Dzisiaj w planie Ręce :D mam nadzieję że to będzie równie dobry trening jak wczorajsze nogi :D

Siemka Waga z dzisiaj 105,9kg czyli 2,2kg na plusie względem poprzedniej soboty :p Póki co żadnych zmian w szamie nie przewiduję, niech sie stabilizuje to wszystko i wtedy będę jechał dalej z większą ilością jedzenia :) Cardio tez będzie bez zmian czyli 20min ed :) Dzisiaj w planie trening push :)

Siemka Waga po dnt u mnie 106,1kg(+3kg) tak myślałem że waga to będzie się mnie trzymała teraz :D no ale to nic, waga taka sama jak po czwartkowej wigilii :p Dzisiaj standardowo zaczynam od 20min cardio a po południu leci trening nóg :p

Siemka Dzisiaj waga po dniu bez treningu pokazała 108kg więc chyba juz powoli sie stabilizuje no ale zobaczymy przez cały tydzień w która stronę to pójdzie :) Szama na ten 13 Tydzień Masy dalej bez zmian Cardio 20min ed Dzisiaj w planie trening nóg :)

Siemka U mnie dzisiaj waga pokazała 107,7kg :) czyli jest git jak dla mnie bo w końcu się trochę uspokoiła i kręci sie od czwartku w okolicy 108kg i niech tak zostanie do końca tygodnia :) Cardio jak zawsze 20min teraz leci :) Dzisiaj w planie trening rąk :) Domsy na nogach okropne a w nocy aż skurcze lapaly więc chyba weszło jak trzeba hehe

Siemka Dzisiaj waga pokazała 109,5kg. Cardio jak zawsze 20min Dzisiaj w planie trening Rąk :) Po wczorajszych nogach standardowo kwas na udach czyli chyba było dobrze :) Za tydzień atak na 220kg ale regres raczej zostawie na 190kg :)

Siemka Tak więc 15 Tydzień Masy czas start :D Waga z dzisiaj po dniu bez treningu 110,1kg (+0,7kg). Cardio 20min na czczo teraz się kręci. W planie dzisiaj trening nóg i siady 220kg :D mam nadzieję że podołam i pyknie też te 8-9rep :)